Month: maj 2023

Depresja w trakcie klimakterium

Menopauza znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia depresji. Nie zamykaj jej w sobie, sprawdź, gdzie szukać pomocy.

Wiele się mówi o męskim kryzysie wieku średniego, o tym, że panowie źle znoszą uświadomienie sobie upływu czasu w okolicy półmetka swojego życia. Niestety temat tego, co przeżywają kobiety w okresie przekwitania, wciąż nie zdobył właściwego rozgłosu. Kobiety cierpią po cichu, często w domowym zaciszu lub w głębi siebie, nie dając tego po sobie poznać otoczeniu. Pracują, spotykają się ze znajomymi, opiekują wnukami, a gdy zostają same, rozsypują się na kawałki. Czym jest depresja okołomenopauzalna i co można zrobić, by się jej nie poddać?

Jak rozpoznać objawy depresji okołomenopauzalnej?

Wahania poziomu estrogenów w połączeniu ze zmianami zachodzącymi w ciele oraz życiu kobiety bardzo często prowadzą do stanów depresyjnych. Ryzyko ich pojawienia się jest tym większe, im wcześniej pojawiły się pierwsze objawy klimakterium. Ciężko pogodzić się z zakończeniem pewnego etapu, gdy bierze on nas z zaskoczenia. Najtrudniej z punktu widzenia psychicznego, przechodzą menopauzę panie, u których wystąpiła ona przed 40 rokiem życia. Zwykle tak wczesne jej pojawienie się jest skutkiem jakiegoś poważnego schorzenia, który stanowi dodatkowy czynnik pogarszający samopoczucie.

Kobiety, u których diagnozuje się depresję okołomenopauzalną, skarżą się na spadek energii, obniżone poczucie własnej wartości, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, które trudno uzasadnić, stany lękowe, zaburzenia odżywiania, snu, brak chęci do kontaktów towarzyskich.

Co różni depresję od zwykłego pogorszenia nastroju? Przede wszystkim ciągłość symptomów. Osoba w depresji przestaje dostrzegać sens życia, nie potrafi znaleźć niczego, co poprawiłoby jej humor, rezygnuje z dotychczasowych pasji, trudno jest jej się zmobilizować do wykonywania codziennych czynności, wszystko widzi w czarnych barwach, nie potrafi cieszyć się drobiazgami.

Niestety bardzo często depresja kobiet przechodzących klimakterium nie zostaje prawidłowo rozpoznana. Zarówno same pacjentki, jak i lekarze odbierają objawy jako te, które naturalnie towarzyszą przekwitaniu.

Depresja w okresie przekwitania – jak sobie z nią radzić?

Depresja to choroba i to śmiertelna, bo często kończy się samobójstwem. Wymaga leczenia. Jeżeli podejrzewasz ją u siebie lub po prostu nie radzisz sobie z sytuacją, w której się znalazłaś, koniecznie skonsultuj swój problem z psychologiem. W przypadku zdiagnozowanej depresji konieczne będzie wdrożenie również leczenia psychiatrycznego. Pomocna może się też okazać hormonalna terapia zastępcza. Bardzo ważne jest w tym okresie wsparcie rodziny. Jeżeli tylko masz bliskie osoby, skorzystaj z ich pomocnej dłoni, nie wstydź się nawet o nią poprosić. Rozważ zmianę diety i stylu życia. Podjęcie aktywności fizycznej może być z początku trudne, lecz w połączeniu z lekami i terapią, nie tylko ma szansę poprawić Twoje samopoczucie, ale również korzystnie wpłynie na stan zdrowia całego organizmu.

Menopauza to bardzo trudny, ale też nieunikniony etap życia każdej kobiety. Mimo wszystko masz prawo źle się z tym czuć i nie jest to żaden wstyd. Nie bój się szukać pomocy, dzięki której zamiast zamykać się w sobie, zyskasz szansę czerpania radości z każdego dnia, posiadania marzeń i realizowania ich.

Choroby, które osłabiają nasz mikrobiom

Istnieje wiele dolegliwości, które mogą osłabić nasz mikrobiom. Czy jednak wiemy, czym on dokładnie jest i jak o niego dbać? Poniżej przedstawiamy kilka słów na ten temat.

Mikrobiom, zwany inaczej mikrobiotą jelitową to drobnoustroje zamieszkujące nasz organizm, w szczególności bytujące w jelitach. Odgrywa on bardzo ważną rolę w funkcjonowaniu całego organizmu, w tym również w jego podatności na infekcje oraz kontrolowaniu procesów zachodzących w układzie pokarmowym. Prawidłowy mikrobiom zawiera odpowiednią ilość, jakość i różnorodność pożytecznych bakterii. Zarówno jakikolwiek niedobór, jak i nadmiar w tym zakresie, może prowadzić do różnego rodzaju schorzeń i nieprawidłowości.

Co może zaburzyć mikrobiom? Wiemy, że na pewno są to:

• antybiotyki i inne silne leki – każda antybiotykoterapia wpływa negatywnie na stan naszych jelit. Jest to leczenie silnymi substancjami, więc sięgamy po nie wtedy, kiedy naprawdę jest to konieczne. Powrót do równowagi organizmu po standardowej antybiotykoterapii może trwać 2-3 miesiące, w przypadku przewlekłego leczenia jest to dłuższy czas.

• chemia domowa – możemy nie zdawać sobie z tego sprawy, ale chemia, której używamy na co dzień może zawierać substancje wpływające negatywnie na skórę i jej mikroflorę, szczególnie wtedy, kiedy mamy do czynienia ze środkami ochrony roślin, nawozami, chemicznymi konserwantami. Ten kontakt produkt/skóra nie pozostaje bez znaczenia. Pierwszym sygnałem, że powinniśmy zadbać o stan skóry jest jej widoczne przesuszenie. Tutaj z pomocą może przyjść probiotyczne serum, które zadba o odpowiednie nawilżenie.

• stres – jest on winowajcą nie tylko złego stanu psychicznego, ale potrafi doprowadzić do realnych fizycznych dolegliwości, które powodują wiele szkód w naszym organizmie. Negatywne efekty jego działalności często rozwijają się niezauważone przez dłuższy czas, co w końcowym efekcie znacznie obniża nasz codzienny komfort. Jeśli tylko możemy, konieczne jest redukowanie stresu w życiu codziennym.

• chemioterapia i radioterapia – ten rodzaj leczenia bardzo osłabia mikrobiom jelitowy. Jeśli zmuszeni jesteśmy poddać się tak silnemu leczeniu, warto porozmawiać ze specjalistą na temat preparatów osłaniających i ochronnych, aby jak najmniej obciążyć organizm.

• choroby wątroby – wśród chorób wątroby wyróżnia się alkoholowe zapalenie wątroby oraz stłuszczeniowe zapalenie wątroby. Szczególnie ta druga przypadłość związana jest z coraz większą liczbą osób chorujących na różnego rodzaju choroby metaboliczne (cukrzyca typu 2, otyłość). Nieleczone choroby wątroby mogą doprowadzić do jej marskości, dlatego zdecydowanie warto walczyć z tego rodzaju schorzeniem jeszcze zanim zajdzie za daleko. Przede wszystkim należy zadbać o dobrą, zróżnicowaną dietę, która zapobiega przenikaniu toksyn do naszych jelit. Ważne jest też odpowiednie wspomaganie bakteriami probiotycznymi.

Podsumowanie

Jak widać z powyższego zestawienia, istnieje wiele czynników, które negatywnie wpływają na nasz mikrobiom, a tym samym na stan naszych jelit. W każdym przypadku należy o nie odpowiednio wcześniej zadbać stosując wybraną probiotykoterapię. Pamiętajmy jedynie o wyborze dobrze dopasowanego produktu, zwracając uwagę na szczepozależność probiotyków. Tylko w ten sposób będziemy chronieni i zadowoleni z jej efektów.